Skupinové kurzy/lekce

OSHO AKTIVNÍ/TICHÉ MEDITACE: Tento řízený meditační proces nám pomáhá vědomě se uvolnit a transformovat nahromaděný stres/tenzi a energetické bloky v průběhu aktivni části meditace: za použití vědomého dýchání, hlasu a pohybu, po kterém následuje pasivní část vsedě a relaxace vleže. Tato inovační hravá metoda pomáhá sebeuvedomeni. Je to vědecky podložený plán, jak vědomě vyjádřit a zažít potlačované city a emoce. To nám také umožní přijit na správný způsob, jak nově pohlížet na vlastni zautomatizované chování.

TERAPEUTICKÁ JÓGA: Tradice jógy chápe lidskou bytost jako “organickou jednotku,” která zahrnuje svoje vlastní hmotné, emoční, mentální a duchovní aspekty. Terapeutická jóga nás učí, jak uvolnit stres a tenze nahromaděné v průběhu života, a současně maximálně harmonizuje vše, čím se zabýváme, ať je to sport, meditace či interakce se světem, který nás obklopuje. Naučíte se naslouchat vlastnímu tělu a dívat se na sebe “pohledem svědka”.
Terapeutická jóga vám pomůže vycitit problémy a předcházet jim, pomůže vám vytvořit v těle optimální podmínky potřebné k prevenci psychosomatických chorob a umožní sebeléčení. V průběhu lekcí se věnujeme specifickým potřebám jednotlivců za podpory skupinového prostředí.

JÓGA: Věda o duši
Její podstatou je docilit sebepoznání; uvědomit si svoje city a schopnost sebekontroly; disciplinovaně myslet a kultivovat soběstačnost v tělesné, emocionální a mentální oblasti. Jóga nevyžaduje víru; je to osobni niterná zkušenost. Jóga vede k vyšší úrovni vnitřní organizace a k pocitu harmonie.
V průběhu lekcí probereme:
• Cvičení a protahování (Jóginské asany)
• Progresivní relaxace a vizualizace
• Pozitivní myšlení a meditační metody
• Dechová cvičení pro sebeléčení (Pranajama)

CHI-GUNG je starodávné čínské umění meditace spojené s tělesným pohybem, které podporuje
zdraví, mentální pohodu, umění sebeobrany a duchovní růst.
Budeme studovat vnější formu Chi-Gung procvičováním stylu “letícího jeřába”.
Budeme se také zabývat vnitřní formou Chi-Gungu, která rozvíjí vědomé dýchání
a zaměřuje se na cirkulaci Chi v našem bio-energetickém tělesném systému.

T’AI-CHI CHUAN, STYL JANG
Volná lekce pod širým nebem, tak jak to Safi naučil Mistr Gabriel Chin.